Bere dieta di giorno e risultati

Al momento, esiste un numero enorme di sistemi nutrizionali per la perdita di peso, quindi tutti coloro che vogliono perdere peso sceglieranno quello giusto per se stessi. Bere è una buona scelta per chi cerca diete efficaci. È duro e difficile da rispettare, ma ne vale la pena. Il sistema nutrizionale aiuta a perdere peso, purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine e ridurre il volume dello stomaco. Ha caratteristiche, effetti collaterali e controindicazioni che devi assolutamente conoscere.

Principi di dieta da bere

Il sistema nutrizionale in questione è uno dei più efficaci per la perdita di peso. Si tratta di evitare cibi solidi e consumare solo liquidi a basso contenuto calorico. Il peso è ridotto a causa della rapida digestione e dell'eliminazione delle bevande dal corpo. Il regime alimentare ha diversi scopi:

• riduzione di peso;
• normalizzazione del lavoro degli organi interni;
• disintossicazione del corpo;
• riducendo il carico sull'apparato digerente.

La dieta appartiene alla categoria dei rigidi e il suo effetto si manifesta gradualmente. Nel corpo avvengono processi a causa dei quali vengono consumate le riserve di grasso. L'effetto del regime di bere in più fasi:

Periodo	Azione sul corpo
Primo-terzo giorno	Il corpo reagisce contro il nuovo duro regime. Possono comparire affaticamento, cattivo umore, attacchi di fame grave. Il primo giorno è il più difficile. Entro il terzo giorno, il corpo inizia ad abituarsi, la sensazione di fame si attenua gradualmente.
La prima settimana	C'è una pulizia superficiale del corpo.
Seconda settimana	Tutte le tossine vengono eliminate dai reni e dal fegato.
3-4 settimane	Il corpo è purificato a livello cellulare.

Il regime alimentare ha una serie di regole che devono essere seguite per ottenere il risultato desiderato. Raccomandazioni importanti:

1. Prima di limitarti al cibo, consulta il tuo medico.
2. Elimina tutto ciò che deve essere masticato dalla tua dieta.
3. Monitora regolarmente i movimenti intestinali. In caso di diarrea persistente o stitichezza, è necessario interrompere immediatamente il consumo di perdita di peso.
4. Il contenuto calorico giornaliero ottimale è di 1200 kcal.
5. Per il periodo di perdita di peso, annullare l'attività fisica.
6. Prova a creare una dieta varia combinando le bevande dall'elenco delle bevande consentite.
7. Si consiglia che la dose per pasto non superi i 200 ml.

Dignità

Come ogni dieta, il bere ha degli aspetti positivi, grazie ai quali viene scelto dalle donne di tutto il mondo. I principali vantaggi della modalità:

1. Il corpo è purificato dalle tossine e dalle tossine.
2. Il volume dello stomaco diminuisce. Dopo aver perso peso, mangerai porzioni di cibo significativamente più piccole.
3. Alta efficienza. A seconda della durata, i risultati di una dieta a base di alcol sono meno 3-18 kg.
4. L'energia in eccesso viene rilasciata. Non ti sentirai stanco, il sonno sarà normalizzato.
5. Se vengono osservate tutte le regole del sistema nutrizionale, le condizioni generali del corpo miglioreranno. Se sei tormentato da stitichezza e altri malfunzionamenti nel tratto digestivo, allora scompariranno, la pressione sanguigna si normalizzerà. Purificando il corpo dalle tossine e dalle tossine, le condizioni e il colore della pelle miglioreranno.
6. Disponibilità. La dieta non richiederà costi finanziari significativi.

svantaggi

Il regime è molto severo, quindi ha una serie di svantaggi che ogni persona che ha intenzione di provarlo deve conoscere. Una dieta alcolica rigida presenta i seguenti svantaggi:

1. Con l'uscita sbagliata, l'anoressia può svilupparsi.
2. Non tutti sentono leggerezza nel corpo e un'ondata di vitalità. Per alcuni, l'intero periodo di perdita di peso è perseguito da letargia, stanchezza.
3. Il corpo è sotto forte stress da un regime così rigoroso.
4. È necessario seguire rigorosamente il menu. Il rilassamento e le violazioni del regime sono inaccettabili.
5. Di tanto in tanto avrai fame.
6. Una dieta squilibrata provoca una carenza di vitamine e minerali. Dovrai prenderli in aggiunta.
7. Ci sono molte controindicazioni, effetti collaterali. Deve apparire un respiro forte e una placca sulla lingua. Il processo di dieta può essere accompagnato da:
   • ridotta immunità;
   • anemia;
   • nausea;
   • forte gonfiore al mattino;
   • movimenti intestinali irregolari;
   • disturbi nel lavoro dei reni;
   • diarrea;
   • pianto;
   • gonfiore;
   • stipsi;
   • anemia;
   • carenza di vitamine;
   • vertigini;
   • deterioramento della pelle;
   • lo sviluppo di gastrite;
   • problemi con la formazione del sangue.

Controindicazioni

La dieta è molto rigida e ad alcune persone è severamente vietato seguirla. Molti nutrizionisti ritengono che dovrebbe essere scartato per qualsiasi problema di salute. Le controindicazioni alla perdita di peso con un regime alimentare sono:

• problemi mentali;
• corpo indebolito;
• maggiore irritabilità;
• bambini, adolescenza, vecchiaia;
• gravidanza;
• vene varicose;
• gastrite;
• periodo di allattamento al seno;
• una tendenza all'edema;
• cistite;
• bulimia;
• insufficienza cardiovascolare;
• problemi con il tratto digestivo;
• picchi di pressione;
• malattie del fegato e dei reni.

Prepararsi per una dieta a base di alcolici

Se si passa bruscamente a un regime alimentare, il lavoro del tratto gastrointestinale può essere gravemente interrotto. Se ti prepari adeguatamente alla dieta, ti sarà più facile seguirla, soprattutto nei primi giorni, quando il corpo sperimenterà una forte mancanza di cibo solido. Grazie all'ingresso sarà possibile ridurre al minimo il rischio di effetti negativi del regime alimentare sulla salute. Qualsiasi cibo spazzatura dovrebbe essere abbandonato, introducendo gradualmente nella dieta piatti semiliquidi e liquidi. Menu durante la preparazione per una dieta:

Giorno	Prima colazione	Cena	Cena
uno	Gruel	Ti è familiare	Ex
2			Purè di patate
3		Purea di zuppa	Purè di verdure
quattro	Ryazhenka	Brodo di carne grassa	Purea di frutta
cinque	Kefir	Brodo di pollo	frullato
6	Latte	Brodo vegetale	Tè alle erbe

Tipi di dieta da bere

Esistono diversi regimi per perdere peso, la differenza principale è la durata. Devi sceglierne uno, tenendo conto di quanti chilogrammi vuoi perdere. Tipi di dieta:

1. Un giorno. Dopo esserti seduto a bere per un giorno, perderai 1-1, 5 chilogrammi. Questa non è una dieta, ma un giorno di digiuno, durante il quale sono ammessi solo liquidi. Non danneggerà il corpo, ma non fornirà nemmeno un risultato sostenibile. Puoi praticare i giorni di digiuno più volte al mese.
2. Bere dieta per 3 giorni. Il regime è relativamente facile da seguire, puoi perdere peso di 3-4 kg su di esso. Una dieta di tre giorni non danneggerà il corpo, lo pulirà solo, aiuterà a normalizzare il metabolismo. L'opzione migliore per le persone che hanno bisogno di perdere peso rapidamente prima di un evento importante.
3. Settimanalmente. Il periodo più ottimale per il rispetto del regime di consumo. Perderai fino a un chilogrammo al giorno e il filo a piombo totale sarà di 7 kg. Solo le persone che non hanno problemi di salute possono seguire una dieta settimanale. Il menù può essere composto indipendentemente dalle eventuali bevande consentite. Per aumentare l'efficienza, è meglio scegliere ogni giorno piatti della stessa categoria (brodi, succhi, composte, ecc. ).
4. Due settimane. In questa versione della dieta, puoi perdere peso fino a un massimo di 13 kg. Il menu può essere compilato individualmente o i pasti possono essere classificati come nella modalità settimanale. Il contenuto calorico giornaliero dovrebbe essere di circa 1200-1400 kcal. È impossibile iniziare a perdere peso senza prima consultare un medico.
5. Bere dieta per 30 giorni. La versione più dura del regime. Prima di sederti, devi consultare un medico, assicurarti che non ci siano controindicazioni. Puoi consumare tutte le bevande dalla lista consentita, frullati, purè di minestre, brodi. Per un mese con questa dieta, puoi perdere fino a 18 kg. Il contenuto calorico giornaliero totale è di 1200-1400 kcal. Dovresti lasciare la dieta per almeno 60 giorni.

Prodotti consentiti e vietati

Per l'intero periodo della dieta, l'uso di qualsiasi cibo solido dovrebbe essere categoricamente abbandonato. Non bere cacao, bevande zuccherate e gassate, alcol, latticini grassi e brodi (agnello, maiale), succhi confezionati, marinate, sottaceti. In cosa consisterà la dieta della dieta:

• carne, pesce, brodo vegetale (preparato in casa, senza dadi di brodo e simili esaltatori di sapidità);
• succhi naturali appena spremuti (meglio di mele e agrumi);
• latte con una bassa percentuale di grassi (non più del 2, 5%);
• frullati e cocktail a base di frutta e bacche;
• prodotti lattiero-caseari fermentati a basso contenuto di grassi (1, 5-2, 5%);
• gelatina (soprattutto farina d'avena);
• yogurt naturali;
• caffè (raramente);
• zuppe di verdure;
• qualsiasi tè senza zucchero;
• acqua minerale o filtrata (almeno 1, 5 litri al giorno).

Menù dietetico da bere per 3 giorni

L'opzione dietetica che verrà presentata di seguito non è la più dura, leggera. Aderendo ad esso, perderai circa 2-3 kg. Entro tre giorni, è necessario seguire il seguente menu (il volume di ogni porzione è di 200 ml):

Giorno	Il primo sono i latticini (200 ml ciascuno)	Il secondo sono i brodi (200 ml ciascuno)	Terzo - succhi (200 ml ciascuno)
Prima colazione	Latte	Qualsiasi verdura	Pompelmo
Pranzo	Yogurt	Barbabietola	Pomodoro
Cena	Ryazhenka	Carne	arancia
Spuntino pomeridiano	Yogurt	Patata	Uva
Cena	Kefir	Pollo	Mela

Uscire dalla dieta del bere

Il ritorno al solito regime dopo aver bevuto dovrebbe essere regolare, altrimenti i risultati della perdita di peso svaniranno rapidamente. L'uscita dovrebbe durare il doppio della dieta stessa. All'inizio, il cibo solido può essere consumato solo a colazione e il pranzo e la cena possono essere fatti bere. Dovresti rifiutare farina, grassi, cibi fritti o astenerti il più a lungo possibile. Introduci gradualmente cibi solidi a pranzo e poi a cena. Menù di uscita approssimativo per 7 giorni:

Giorno	Raccomandazioni dietetiche
1-3	Cuocere i cereali densi per la colazione in acqua senza zucchero (200 g). Pranzo e cena rimangono bevibili.
quattro	Al mattino, mangia una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi (180 g). Durante il resto del tempo, bevi bevande dalla lista consentita.
cinque	Colazione: 3 uova sode. Pranzo, cena - bevanda.
6	Farinata densa senza zucchero in acqua (180 g) e qualche fetta di formaggio a pasta dura (40 g) al mattino. Il resto del tempo, solo bevande consentite.
7	Colazione - macedonia di frutta (200 g). Pranzo - verdure in umido (200 g). La cena è un drink.

Testimonianze

• "Dopo 25 anni, mi sono ripreso molto a causa dello stress, ho iniziato una dieta per rimettermi in ordine e ho smesso di bere. Ho deciso immediatamente di seguire il regime di 30 giorni. Mi basta per una settimana. Per il mio corpo, il regime del bere è diventato una tortura. La sensazione di fame non è scomparsa. Ho perso 5 kg, ma non era affatto quello su cui contavo".
• "Quando ho bisogno di perdere velocemente qualche chilo, scelgo di bere per dimagrire. Ho provato diverse modalità. Una dieta alcolica di 10 giorni mi aiuta molto. Ci sono già seduto quattro volte, non sono sorti problemi di salute. Il regime mi viene dato facilmente, perché mi piace bere e acqua, succhi, frullati. Ho perso 12 kg al massimo. "
• "Ho provato molte diete nella mia vita perché tendo ad essere in sovrappeso. Per quanto riguarda il bere, posso dire che è uno dei più difficili. Il rifiuto del cibo solido per il mio corpo è stato doloroso, ero sempre in uno stato di stordimento. Avevo programmato di perdere peso per due settimane, ma ho resistito solo 5 giorni. Ho perso 4 kg, ma sono tornati dopo un mese".
• "Qualche anno fa un'amica mi ha convinto a provare a bere dimagrimento con lei, mi ha detto che è più facile stare in compagnia. Abbiamo deciso di scegliere un regime di due settimane. All'inizio fu difficile, ma ci distraemmo a vicenda dai pensieri sul cibo. Alla fine della prima settimana, sono stati coinvolti. Sono durati tutte e due le settimane, ho perso 13 kg e il mio amico - 14 kg ".